ИНЬ И ЯНА

Эта статья для тех, кто верит, что для человека нормально быть
счастливым, испытывать удовольствие и радость.

Клиент, который верит в вышесказанное, приходит к психологу, чтобы
улучшить качество своей жизни.

Я уверена в том, что для любого человека нормально и правильно быть
счастливым, испытывать радость, получать удовольствие от жизни.

Моя философия, конечно же, подразумевает, что в жизни человека бывают
трудные, болезненные переживания, страдания и потери. Их невозможно
избежать.

Но для меня важен АКЦЕНТ – несмотря на то, что человек иногда
страдает, по большому счету, радоваться и получать удовольствие для
человека нормально и правильно.

Когда в жизни человека случаются трагические, травматические события,
человек может от < оглушенности сильными переживаниями > вообще
перестать что-либо чувствовать, наступает бесчувствие, депрессия,
< психологическое омертвение >. И тогда, в терапии, психологу важно
помочь клиенту < вернуться в ситуацию, где произошла травма > и оживить
<замороженные чувства >, чувства, которые были не прожиты.
Помочь клиенту прожить их заново, но уже не одному, а рядом с
человеком (психологом), который видит, слышит, поддерживает,
сопереживает, разделяет боль, подбадривает. Как правило, это не очень
приятные, болезненные чувства (боль, обида, грусть, огорчение, злость,
ярость, отчаяние). После этого, чувства < отпускают > – становится
реально легче, и вы можете почувствовать себя счастливым!

И, оказывается, что прикоснувшись и прожив эти болезненные чувства,
человек может испытать глубоко и по-настоящему – Благодарность,
Удивление, Радость, Восторг, Удовольствие. Жизнь начинает приобретать
из черных или черно-белых тонов, всю палитру радуги.

Я ходила к психологу 3 года. Пришла к нему в ужасном кризисе. Я не понимала, что происходит в моей жизни, кто я, как жить дальше… У меня была глубокая депрессия, мир как будто замер, а я «умерла». Я не чувствовала запахов, не слышала звуков… Музыку в машине я включала на полную громкость, другим (нормальным) людям невозможно было выдерживать такие МЕГАгерцы. (Не представляю, как я не оглохла за это время?) А глохла я, в буквальном смысле слова, когда со мной разговаривал мой муж…

Короче, я запуталась, «умерла», не знала, как жить дальше. А ведь у меня была семья, двое детей и надо было хоть как-то функционировать…

…я пошла к психологу, без особой надежды, просто надо было использовать свой шанс выжить.

Не помню, где я брала силы 2 раза в неделю доехать до кабинета психолога, как возвращалась обратно домой… это стоило нечеловеческих усилий.

…Мой путь к жизни, к выздоровлению, к удовольствию, к радости не был ни быстрым, ни простым и не всегда радостным…

Но я понимала (будучи сама психологом), что волшебной таблетки не существует и исцеление себя – это трудная и кропотливая работа, которую можешь сделать только ты сам, («работа над собой», «душа обязана трудится»).

Вот  только, когда руки опустились, ты не знаешь ориентиров, не видишь себя со стороны – нужен проводник, помощник, эксперт, «костыль», вдохновитель, кто-то, кто будет «видеть яснее», верить в тебя и в успех пути.

Мой психотерапевт оказался таким помощником. И мне было не так страшно пройти этот путь рядом с ним. Я благодарна ему от всей души! Я начала жить. Моя жизнь стала наполненной смыслом и красками. Конечно, это не значит, что она стала безоблачной, но у меня хватало ресурса разруливать сложности самостоятельно.

Конечно, моя личная история очень индивидуальна и люди приходят к психологу с очень разными проблемами и в различной степени «раненности».

Мои клиенты иногда приходят на разовую консультацию, получают помощь, разрешают проблему или получают нужную поддержку.

Иногда терапия длится 10 встреч, и тогда, мы успеваем больше и глубже «проработать» какую-то проблему.

Но чаще всего, мои клиенты ходят ко мне столько, сколько чувствуют необходимым для себя. (У некоторых это 1 или 2 года… ) И за это время – медленно, бережно и не торопясь происходит процесс исцеления, становления, взросления… (у кого что…)

Я привязываюсь к своим клиентам, я много о них думаю, они становятся частью моей жизни. Иногда мне это мешает, но в большей степени это обогащает мою жизнь… ведь каждый человек – это «ЦЕЛЫЙ МИР».

Удивительное дело, мы проводим во сне ПОЛОВИНУ ЖИЗНИ! Мы видим сны, пытаемся их разгадать…

И как часто бывает, мы чувствуем с вечера тоску, отчаяние, неразрешимость какой-то ситуации…, ложимся спать, и на утро все кажется яснее, проще, оптимистичнее. Как в пословице про то, что «утро вечера мудренее».

Интересные факты про сон… Читать запись полностью »

Вдох и выдох, начало и конец, жизнь и смерть…
Старый год умирает, а вместе с ним все пережитые горести, сложности и проблемы. Фу-ух! Завершилось! Закончилось! Немного грусти и о том, что закончилось что-то хорошее и радостное, чем был богат этот год.
Можно подвести итоги, поразмышлять о том, что было. Что-то вспомнить с улыбкой и с благодарностью, что-то забыть как страшный сон, из чего-то сделать выводы…
Старый год умер. «Но ты, прошедший год, навечно останешься в нашей памяти!:)»
Встречаем новое! О каком-то новом мы знаем определенно и ждем его или опасаемся или принимаем, как неизбежность. А вот другое НОВОЕ, которого мы совсем не знаем, о котором даже не подозреваем или не смеем даже мечтать – наверняка нас ждет! И как важно верить вот в ТАКОЕ НЕИЗВЕСТНОЕ НОВОЕ и быть к нему готовым и признать его и не испугаться и не прогнать.
Желаю вам и себе в новом году ПРИВЫЧНОЙ, ЛЮБИМОЙ СТАБИЛЬНОСТИ и СЧАСТЛИВОЙ НОВИЗНЫ!

Флирт

У любви есть свои законы: биологические и  психологические, свои предпосылки и этапы. И не смотря на то, что любовь можно разложить на составляющие, объяснить причины возникновения и т.п…. все равно, ЛЮБИТЬ – ЭТО ПРЕКРАСНО! Когда мы любим, мы чувствуем себя по-настоящему живыми, нужными, жизнь наполняется смыслом… и только от нас зависит – превратится ли первоначальная влюбленость в любовь или угаснет.

Читать запись полностью »

«Если ты родился не в той стране и не в то время, то это вовсе не повод к тому, чтобы быть несчастным.» (сюда можно добавить – если у тебя были не такие родители, тяжелое детство, ТРАВМЫ, несчастная любовь, начальник – тиран…и т.д., до бесконечности).

• Я – 33-х летняя, симпатичная и внешне вполне благополучная женщина.
• (Ну, мне кажется, что я произвожу такое впечатление).
• Но внешнее благополучие довольно иллюзорно.
• Признаюсь вам, у  меня часто бывает плохое настроение, тоска, иногда я впадаю в  депрессию.
• Часто мое собственное существование кажется мне серым и неинтересным.
• «Хочу ли я что-нибудь изменить в своей жизни?»
• «Нет».
• «Я хочу научиться получать удовольствие от жизни, которой живу».
• Моя жизнь довольно благополучна, но не доставляет удовольствия.
• Я решили научиться получать от нее удовольствие. Научиться наслаждаться тем, что есть.
• Было, конечно, много сомнений относительно того, возможно ли это вообще. Я попробовала. И у меня получается.
• Получается больше обращать внимание на то, что доставляло удовольствие мне раньше, и на то, что нравится другим людям.
• Я учусь получать удовольствие от простых вещей – тепла, запаха, вкуса, цвета и звука.
• Учусь радоваться завершению дел, которые уже давно “лежали грузом на душе”.
• Я учусь наслаждаться не только благополучной, но и сложной, а порой непредсказуемой и жестокой жизнью. Читать запись полностью »

Человек, попавший в руки неврастении, просто не может полноценно отдохнуть, если даже пытается. Отдых, как ни странно, не может его вылечить.

Первый тип неврастении (н/с) совсем не похож на усталость.

Он подобен оголенному нерву – только тронь!

Глядя на человека, страдающего 2 типом н/с, тоже не скажешь, что он сильно устал.

Вялый, пассивный, бездеятельный; движется, словно его пыльным мешком по голове ударили. Ничего не хочет, ничего его не интересует.

Временами он вроде бы и пытается мобилизоваться, но из этого ничего не выхолит.

Полный перерасход жизненных сил.

В обеих описанных типах н/с (неврастении), человек чувствует себя уставшим, причем смертельно.

В чем отличие н/с от депрессии?

Н/с – это последовательные ступени к самому тяжелому состоянию – депрессии, где война пойдет не на жизнь, а на смерть. Читать запись полностью »

“Я делаю свое дело, а ты — свое.
Я в этом мире живу не затем, чтоб отвечать твоим чаяниям.
Впрочем и ты совсем не затем, чтоб отвечать моим.
Ты — это ты, а я — это я, и коль повезло нам друг друга найти, это прекрасно.
А если нет — с этим ничего не поделать.”

Ф. Перлз

Читать запись полностью »

Слышала распространенное в народе мнение, что к психологам обращаются только «психи», или слабаки, и  вообще, «что они психологи могут?»

«Миф о том, что к психологам обращаются только психически нездоровые люди».

Это не правда! Психически нездоровые люди лечатся у психиатров, а к психологам обращаются люди в тяжелой жизненной ситуации (например, в периоды кризисов), когда возникают сложности во взаимоотношениях или другие проблемы (страх публичных выступлений, проблемы с детьми, депрессии, страхи, тревожные состояния и т. д.).

«Миф, о том, что к психологам обращаются только слабые и беспомощные люди».

Читать запись полностью »